1. DAN - ČERNÝ PÁS
1. Dan - Černý pás
Předzkouška z náhodně vybraných technik z předcházejícícho Kyu programu.
KIHON:
- Zk v: Sanbon-cuki
- Zk z: Age-uke/Mae-geri (stažení kopající nohy do výchozí pozice)/Gyaku-cuki
- Zk v: Soto-uke/Joko-empi (Ki)/Tate-uraken-uči/Gyaku-cuki (čudan kamae Zk)
- Zk v: Oi-cuki (džodan)/Gyaku-cuki (čudan)/odsun vzad Uči-uke (Zk) vpřed Suri-ašiGyaku-kizami-cuki (džodan)/Mae-geri (džodan)/Gyaku-cuki
- Zk v: Gyaku-cuki (čudan) na místě/krok vpřed Gyaku-cuki (čudan) ústup (Kk) Šuto-uke/Vpřed Šuto-uke/Mae-mawaši-geri (džodan)/Gyaku-cuki (čudan)
- Zk v: Oi-cuki (džodan)/Gyaku-cuki (čudan)/ústup vzad Gedan-barai/vpřed Oi-cuki (čudan)
- Zk v: Mae-geri-rengeri (čudan kekomi, džodan keage) 3x na každou stranu
- Zk v: Mawaši-geri
- Ki s: Joko-geri-keage (překrok)/Joko-geri-kekomi (druhou nohou) 3x na každou stranu
- ZK v: Mae-mawaši-geri (čudan)/vpřed Mawaši-geri (džodan)
- Zk v: Uširo-geri
Kombinace (z čudan kamae)
- Mae-geri (stáhnout kopající nohu zpět)/Mawaši-geri vpřed (stejnou nohou)/Uraken-uči/Gyaku-cuki/vpřed Mawaši-geri/Gyaku-cuki
- Kizami-cuki/Gyaku-cuki/vpřed Mawaši-geri/Gyaku-cuki
Kopy prováděné na místě
Výchozí postoj: Zk-gedan kamae levé
Pravé Mae-geri (džodan)/Joko-geri-keage (džodan) stranou toutéž nohou)/Uširo-geri (čudan) kopající nohu položit vzad do výchozí polohy. Opakovat 3x na každou stranu.
KUMITE:
Džiu-ipon-kumite (jako 1. Kyu)
Džiu-kumite (se 3 partnery postupně)
KATA:
TOKUI: 1 Kata ze serie Heian 1-5 a Tekki Šodan
ŠITEI: dle výběru z: Bassai dai, Empi, Džion, Hangetsu, Kanku dai